Kaartenset
Stress kennen we allemaal wel. Helemaal in deze tijd waarin het coronavirus voor veel onrust en onzekerheid zorgt. Door stress kun je in allerlei emoties schieten: irritatie, boosheid, schuld, schaamte, jaloezie en soms ervaar je meerdere emoties door elkaar. Emoties kunnen zo intens zijn dat je het gevoel hebt dat je klem zit. Dan ben je zo boos, verdrietig of angstig dat het lijkt of je niet meer uit dit gevoel kunt komen. Alsof je de emotie bent geworden. In werkelijkheid zijn deze emoties vaak gekoppeld aan verborgen angsten.
De meeste van deze angsten kunnen te maken hebben met iets uit je verleden of met iets ‘tussen de oren’. In het leven of het hier en nu blijken een deel van deze angsten, als we weer rustig zijn, vaak irreëel. Er kan aardig wat kostbare tijd verloren gaan aan je angsten, zorgen of paniek. Je vecht ertegen, probeert ze te negeren, of je wordt er wat apathisch van. Allemaal vormen van ver bij jezelf vandaan bewegen. Dat gebeurt meestal onbewust. Dan zit je vast in een overlevingsmechanisme dat goed lijkt te functioneren. Tot we blijven vastzitten en patronen zich steeds blijven herhalen.
Hoe zorg je dat je weer terug komt bij je authentieke zelf en dat je niet door je emoties wordt beheerst, maar ze beheert?
Hoe beweeg je van angst naar vertrouwen en liefde?
Emoties blijven vaak net zo lang stoken totdat wij ernaar luisteren en er een soort vriendschap mee sluiten. Daarmee krijgen onze onderliggende behoeften en verlangens de ruimte om te worden vervuld. Om ruimte in je emoties, gedachten en gevoelens te creëren is ons lichaam de sleutel. Wanneer je in je lichaam aanwezig bent, ben je in staat om uit een identificatie met een emotie te komen.
In 10 stappen in je lichaam
Met behulp van deze kaartenset kun je in 10 stappen weer in je lichaam komen. Daarna ben je in staat jezelf gerust te stellen. Je kunt jezelf weer liefdevol of zonder oordeel toespreken. Of je kunt jezelf eraan herinneren dat het wel goed komt; dat je de afloop overleeft; het verlies wel aankunt of wat dan ook. Waardoor er in jouw weer een basis van vertrouwen groeit.
